.jpg)
terça-feira, 11 de dezembro de 2012
terça-feira, 27 de novembro de 2012
As festas de final de ano
- Antes de ir à ceia de Natal, não fique muito tempo sem se alimentar. Alimente-se de frutas, e sanduíches naturais. Você não chegará com muita fome na hora da ceia de Natal e de Ano Novo e consequentemente comerá menos;
- Como entrada, prefira palitos de legumes ao invés de canapés e patês a base de maionese ou creme de leite. Evite também mesa de frios com vários tipos de embutidos e queijos amarelos;
- Em relação às proteínas de origem animal, dê preferência para o peito de peru ou chester ou peixes. Modere na quantidade de pernil, lombo e leitão. Procure consumir as carnes sempre assadas, cozidas ou grelhadas. Não consuma carnes mal passadas;
- Não consuma alimentos gordurosos, muita fritura e com muito sal;
- Não misture os carboidratos em uma mesma refeição, por exemplo: arroz, batata, farofa, macarrão;
- Cuidado com as castanhas, nozes, amêndoas, amendoins e frutas secas em excesso, pois apesar de serem saudáveis são muito calóricas.
- Não abuse de frutas cristalizadas, elas são revestidas de açúcar refinado e tornam-se mais calóricas. Prefira as frutas secas, damascos, ameixas, uva passas;
- Não exagere nas bebidas alcoólicas, pois além do teor alcoólico, elas contêm açúcares. Se consumir, prefira apenas um tipo, ou seja, não misture-as;
- Tempere a salada com limão, vinagre, azeite de oliva extra virgem até 0,5% de acidez, ervas e especiarias e pouco sal. Evite molhos à base de maionese, caldos e temperos prontos;
- Dê preferência a panetones com recheio de passas e mesmo assim não exagere;
- Evite pratos ou sobremesas à base de ovo cru ou de qualquer outro ingrediente cru;
- Não misturar as opções de doces, escolha apenas uma opção e de preferência por doces à base de frutas;
- Não esqueça de consumir muita água;
- De uma forma geral, não exagere na quantidade de comida durante as festas de final de ano. Lembre-se: “nada é proibido, tudo é moderado”.
- Faça alguma atividade física sempre para queimar calorias;
UM
FELIZ NATAL E UM ÓTIMO ANO NOVO!!!
Deus abençoe você e sua família!
terça-feira, 13 de novembro de 2012
O verão está chegando!
Os
alimentos antioxidantes devem ser ingeridos todos os dias: frutas coloridas,
verduras e legumes, chá verde, castanha do Pará, nozes, abacate, azeite de
oliva, peixe assado, cacau. As refeições devem ser fracionadas e devem ser consumidos alimentos mais leves. A água também
é muito importante para a hidratação do corpo.
Além disso, as altas
temperaturas do verão facilitam a deterioração da comida, portanto o cuidado
com a higiene e manipulação dos alimentos deve ser bem maior.
Como em qualquer época do ano, as frituras, os doces, os produtos de padaria, guloseimas e o excesso de sal devem ser evitados.
A atividade física é muito importante, mas deve ser praticada em momentos mais frescos do dia.
sexta-feira, 17 de agosto de 2012
O cacau é rico em antioxidantes, substâncias que evitam o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de várias doenças, como o câncer. O cacau em pó puro sem açúcar faz muito bem à saúde. Possui um sabor bem amargo, por isso deve ser usado em pequenas quantidades nas preparações. O chocolate que contêm 70% de cacau em sua composição pode ser consumido diariamente - um pedaço pequeno.
Bolo de cacau
3 ovos
1/2 xícara de açúcar mascavo
½ xícara de açúcar refinado
1 colher de chá de creme vegetal
1 xícara de leite desnatado morno com 2 colheres de
sopa de cacau em pó
1 xícara de farelo de trigo
2 colheres de chá de linhaça
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
4 colheres de chá de fermento em pó químico
Farinha de trigo até o ponto
Modo de
preparo: bater as claras em neve com
o açúcar refinado, bater o restante dos ingredientes na batedeira e, por
último, acrescentar as claras em neve mexendo devagar com uma colher. Asse em
forma untada em forno pré-aquecido.
Cobertura: 4 colheres de sopa de açúcar mascavo, uma colher de
sopa de creme vegetal, 1 copo de leite desnatado e 1 colher de chá de cacau em pó. Ferver até tomar
consistência, mexendo sempre. Colocar sobre o bolo ainda quente. Polvilhar
aveia em flocos.
sexta-feira, 3 de agosto de 2012
CARDÁPIO DE AGOSTO
Colégio Colbachini
Colégio Colbachini
1ª
semana:
01 – quarta-feira:
massa caseira com molho vermelho, carne moída com milho, salada de beterraba, morgota
02 - quinta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
Almoço:
risoto com carne moída, salada de tomate, banana
03 - sexta-feira: biscoito capuccino e leite com
achocolatado
2ª semana:
06 – segunda-feira:
biscoito caseiro de milho e bebida láctea
07 – terça-feira: risoto com carne moída, cenoura refogada, maçã
Almoço: massa com salsicha, salada de
brócolis, mamão
08 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de alface, laranja
09 - quinta-feira:
batata doce, frango com molho, salada de brócolis, abacaxi
Almoço:
polenta mole com molho vermelho e carne moída, salada de alface, maçã
10 - sexta-feira:
pão com doce de leite e bebida láctea com cereal
3ª
semana:
13 – segunda-feira:
pão com doce de frutas e leite com café
14 – terça-feira: massa caseira com frango desfiado e molho
branco, salada de repolho, mamão
Almoço: arroz, feijão, carne moída, salada
de tomate, mamão
15 – quarta-feira: polenta mole com carne moída e
molho vermelho, couve folha refogada, salada de alface, maçã
16 - quinta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de beterraba, laranja
Almoço:
sopa de feijão, ½ ovo cozido, salada de repolho, laranja
17 - sexta-feira:
leite com achocolatado e biscoito salgado com doce de leite no meio
4ª
semana:
20 – segunda-feira:
salada de frutas com suco de laranja sem açúcar e rosca de chocolate
21 – terça-feira:
risoto com carne moída e milho, salada de repolho, mamão
Almoço: massa com carne moída, salada
de alface, maçã
22 – quarta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
23 - quinta-feira: sopa de feijão com cabelo de anjo,
½ ovo cozido, salada de tomate, abacaxi
Almoço: purê de batata, frango assado,
salada de tomate, mamão
24 - sexta-feira: creme de chocolate e biscoito
caseiro de maisena
5ª
semana:
27 – segunda-feira: pão com doce de leite e leite com
achocolatado
28 – terça-feira:
massa com frango desfiado e molho vermelho, salada de beterraba, mamão
Almoço:
polenta mole com milho, carne moída, molho e ervilha, salada de couve-flor,
mamão
29 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de tomate, laranja
30 - quinta-feira:
risoto com carne moída e ervilha, salada
de couve-flor, abacaxi
Almoço:
arroz, feijão, ½ ovo cozido, salada de beterraba, laranja
31 - sexta-feira:
biscoito caseiro de milho e suco natural de abacaxi
Escola 15 de Novembro
1ª
semana:
01 – quarta-feira:
massa caseira com molho vermelho, carne moída com milho, salada de beterraba, morgota
02 - quinta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
03 - sexta-feira: biscoito capuccino e leite com
achocolatado
2ª semana:
06 – segunda-feira:
risoto com carne moída, cenoura refogada, maçã
07 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e bebida láctea
08 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de alface, laranja
09 - quinta-feira:
batata doce, frango com molho, salada de brócolis, abacaxi
10 - sexta-feira: pão com doce de leite e bebida
láctea com cereal
3ª
semana:
13 – segunda-feira:
massa caseira com frango desfiado e molho branco, salada de repolho, mamão
14 – terça-feira:
pão com doce de frutas e leite com café
15 – quarta-feira: polenta mole com carne moída e
molho vermelho, couve folha refogada, salada de alface, maçã
16 - quinta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de beterraba, laranja
17 - sexta-feira:
leite com achocolatado e biscoito salgado com doce de leite no meio
4ª
semana:
20 – segunda-feira:
risoto com carne moída e milho, salada de repolho, mamão
21 – terça-feira:
salada de frutas com suco de laranja sem açúcar e rosca de chocolate
22 – quarta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
23 - quinta-feira: sopa de feijão, ½ ovo cozido, salada
de tomate, abacaxi
24 - sexta-feira: creme de chocolate e biscoito
caseiro de maisena
5ª
semana:
27 – segunda-feira: massa com frango desfiado e molho
vermelho, salada de beterraba, mamão
28 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e suco natural de abacaxi
29 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de tomate, laranja
30 - quinta-feira:
risoto com carne moída e ervilha, salada
de couve-flor, abacaxi
31 - sexta-feira:
pão com doce de leite e leite com achocolatado
Escola Teodolinda Reginatto
1ª
semana:
01 – quarta-feira:
massa caseira com molho vermelho, carne moída com milho, salada de beterraba, morgota
02 - quinta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
03 - sexta-feira: biscoito capuccino e leite com
achocolatado
2ª semana:
06 – segunda-feira:
risoto com carne moída, cenoura refogada, maçã
07 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e bebida láctea
08 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de alface, laranja
09 - quinta-feira:
batata doce, frango com molho, salada de brócolis, abacaxi
10 - sexta-feira: pão com doce de leite e bebida
láctea com cereal
3ª
semana:
13 – segunda-feira:
massa caseira com frango desfiado e molho branco, salada de repolho, mamão
14 – terça-feira:
pão com doce de frutas e leite com café
15 – quarta-feira: polenta mole com carne moída e
molho vermelho, couve folha refogada, salada de alface, maçã
16 - quinta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de beterraba, laranja
17 - sexta-feira:
leite com achocolatado e biscoito salgado com doce de leite no meio
4ª
semana:
20 – segunda-feira:
risoto com carne moída e milho, salada de repolho, mamão
21 – terça-feira:
bebida láctea e bolo de chocolate
22 – quarta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
23 - quinta-feira: sopa de feijão com cabelo de anjo,
½ ovo cozido, salada de tomate, abacaxi
24 - sexta-feira: creme de chocolate e biscoito
caseiro de maisena
5ª
semana:
27 – segunda-feira: massa com frango desfiado e molho
vermelho, salada de beterraba, mamão
28 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e suco natural de abacaxi
29 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de tomate, laranja
30 - quinta-feira:
risoto com carne moída e ervilha, salada
de couve-flor, abacaxi
31 - sexta-feira:
pão com doce de leite e leite com achocolatado
Escola Pandolfi
1ª
semana:
01 – quarta-feira:
massa caseira com molho vermelho, carne moída com milho, salada de beterraba, morgota
02 - quinta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
03 - sexta-feira: biscoito capuccino e leite com
achocolatado
2ª semana:
06 – segunda-feira:
risoto com carne moída, cenoura refogada, maçã
07 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e bebida láctea
08 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de alface, laranja
09 - quinta-feira:
batata doce, frango com molho, salada de brócolis, abacaxi
10 - sexta-feira: pão com doce de leite e bebida
láctea com cereal
3ª
semana:
13 – segunda-feira:
pão com doce de frutas e leite com café
14 – terça-feira:
massa caseira com frango desfiado e molho branco, salada de repolho, mamão
15 – quarta-feira: polenta mole com carne moída e
molho vermelho, couve folha refogada, salada de alface, maçã
16 - quinta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de beterraba, laranja
17 - sexta-feira:
leite com achocolatado e biscoito salgado com doce de leite no meio
4ª
semana:
20 – segunda-feira:
risoto com carne moída e milho, salada de repolho, mamão
21 – terça-feira:
bebida láctea e bolo de chocolate
22 – quarta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
23 - quinta-feira: sopa de feijão com cabelo de anjo,
½ ovo cozido, salada de tomate, abacaxi
24 - sexta-feira: creme de chocolate e biscoito
caseiro de maisena
5ª
semana:
27 – segunda-feira: massa com frango desfiado e molho
vermelho, salada de beterraba, mamão
28 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e suco natural de abacaxi
29 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de tomate, laranja
30 - quinta-feira:
risoto com carne moída e ervilha, salada
de couve-flor, abacaxi
31 - sexta-feira:
pão com doce de leite e leite com achocolatado
Escola Boldori
1ª semana:
01 – quarta-feira:
massa caseira com molho vermelho, carne moída com milho, salada de beterraba, morgota
02 - quinta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
03 - sexta-feira: biscoito capuccino e leite com
achocolatado
2ª semana:
06 – segunda-feira:
risoto com carne moída, cenoura refogada, maçã
07 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e bebida láctea
08 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de alface, laranja
09 - quinta-feira:
batata doce, frango com molho, salada de brócolis, abacaxi
10 - sexta-feira: pão com doce de leite e bebida
láctea com cereal
3ª
semana:
13 – segunda-feira:
pão com doce de frutas e leite com café
14 – terça-feira:
massa caseira com frango desfiado e molho branco, salada de repolho, mamão
15 – quarta-feira: polenta mole com carne moída e
molho vermelho, couve folha refogada, salada de alface, maçã
16 - quinta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de beterraba, laranja
17 - sexta-feira:
leite com achocolatado e biscoito salgado com doce de leite no meio
4ª
semana:
20 – segunda-feira:
risoto com carne moída e milho, salada de repolho, mamão
21 – terça-feira:
bebida láctea e bolo de chocolate
22 – quarta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
23 - quinta-feira: creme de chocolate e biscoito
caseiro de maisena
24 - sexta-feira: sopa de feijão com cabelo de anjo,
½ ovo cozido, salada de tomate, abacaxi
5ª
semana:
27 – segunda-feira: massa com frango desfiado e molho
vermelho, salada de beterraba, mamão
28 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e suco natural de abacaxi
29 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de tomate, laranja
30 - quinta-feira:
risoto com carne moída e ervilha, salada
de couve-flor, abacaxi
31 - sexta-feira:
pão com doce de leite e leite com achocolatado
Escola Zanetti
1ª semana:
01 – quarta-feira:
massa caseira com molho vermelho, carne moída com milho, salada de beterraba, morgota
02 - quinta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
03 - sexta-feira: biscoito capuccino e leite com
achocolatado
2ª semana:
06 – segunda-feira:
risoto com carne moída, cenoura refogada, maçã
07 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e bebida láctea
08 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de alface, laranja
09 - quinta-feira:
batata doce, frango com molho, salada de brócolis, abacaxi
10 - sexta-feira: pão com doce de leite e bebida
láctea com cereal
3ª
semana:
13 – segunda-feira:
massa caseira com frango desfiado e molho branco, salada de repolho, mamão
14 – terça-feira:
pão com doce de frutas e leite com café
15 – quarta-feira: polenta mole com carne moída e
molho vermelho, couve folha refogada, salada de alface, maçã
16 - quinta-feira:
leite com achocolatado e biscoito salgado com doce de leite no meio
17 - sexta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de beterraba, laranja
4ª
semana:
20 – segunda-feira:
risoto com carne moída e milho, salada de repolho, mamão
21 – terça-feira:
bebida láctea e bolo de chocolate
22 – quarta-feira:
creme de chocolate e biscoito caseiro de maisena
23 - quinta-feira: sopa de feijão com cabelo de anjo,
½ ovo cozido, salada de tomate, abacaxi
24 - sexta-feira: arroz, feijão, frango assado,
salada de alface, laranja
5ª
semana:
27 – segunda-feira: massa com frango desfiado e molho
vermelho, salada de beterraba, mamão
28 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e suco natural de abacaxi
29 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de tomate, laranja
30 - quinta-feira:
risoto com carne moída e ervilha, salada
de couve-flor, abacaxi
31 - sexta-feira:
pão com doce de leite e leite com achocolatado
Escola APAE
1ª semana:
01 – quarta-feira:
massa caseira com molho vermelho, carne moída com milho, salada de beterraba, morgota
02 - quinta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
03 - sexta-feira: biscoito capuccino e leite com
achocolatado
2ª semana:
06 – segunda-feira:
risoto com carne moída, cenoura refogada, maçã
07 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e bebida láctea
08 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de alface, laranja
09 - quinta-feira:
batata doce, frango com molho, salada de brócolis, abacaxi
10 - sexta-feira: pão com doce de leite e bebida
láctea
3ª
semana:
13 – segunda-feira:
massa caseira com frango desfiado e molho branco, salada de repolho, mamão
14 – terça-feira:
pão com doce de frutas e leite com café
15 – quarta-feira: polenta mole com carne moída e
molho vermelho, couve folha refogada, salada de alface, maçã
16 - quinta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de beterraba, laranja
17 - sexta-feira:
leite com achocolatado e biscoito salgado com doce de leite no meio
4ª
semana:
20 – segunda-feira:
risoto com carne moída e milho, salada de repolho, mamão
21 – terça-feira:
bebida láctea e biscoito de chocolate
22 – quarta-feira:
arroz, feijão, frango assado, salada de alface, laranja
23 - quinta-feira: sopa de feijão com cabelo de anjo,
½ ovo cozido, salada de tomate, abacaxi
24 - sexta-feira: creme de chocolate e biscoito
caseiro de maisena
5ª
semana:
27 – segunda-feira: polenta mole com frango desfiado
e molho vermelho, salada de beterraba, mamão
28 – terça-feira:
biscoito caseiro de milho e suco natural de abacaxi
29 – quarta-feira:
arroz, feijão, carne moída, salada de tomate, laranja
30 - quinta-feira:
risoto com carne moída e ervilha, salada
de couve-flor, abacaxi
31 - sexta-feira:
pão com doce de leite e leite com achocolatado
Escolas Infantis Magia e Saber e Criança Feliz
|
|
|
|
Quarta-feira (01):
|
Quinta-feira (02):
|
Sexta-feira (03)
|
|
Café da
manhã
(7:30 às
8:30)
|
|
|
Leite
Pão com doce de leite
|
Bebida láctea
Bolo de laranja
|
Leite com achocolatado
Biscoito amanteigado
|
|
Almoço
(11:00 às
11:30)
|
|
|
Sopa de legumes
Massa caseira com frango
desfiado
Salada mista
Manga em pedaços
|
Sopa de lentilha
Risoto com carne moída e
milho
Salada mista
Laranja em pedaços
|
Sopa de galinha com cabelo
de anjo
Arroz
Feijão
Frango ao molho
Morgota
|
|
Lanche 1
(13:40 às
15:10)
|
|
|
Salada de frutas (banana,
maçã, manga, mamão, abacaxi, suco de laranja sem açúcar)
|
Pão com doce de frutas
Suco de abacaxi
|
Abacaxi em rodelas
|
|
Lanche 2
(17:30)
|
|
|
Biscoito salgado
|
Maçã
|
Biscoito de chocolate
|
|
|
Segunda-feira (06):
|
Terça-feira (07):
|
Quarta-feira (08):
|
Quinta-feira (09):
|
Sexta-feira (10):
|
|
Café da
manhã
(7:30 às
8:30)
|
Leite com achocolatado
Sanduíche
|
Leite
Bolo de chocolate com
cobertura
|
Leite
Biscoito caseiro de milho
|
Bebida láctea com cereal
matinal
|
Leite com café
Cereal matinal
|
|
Almoço
(11:00 às
11:30)
|
Sopa de carne com cabelo
de anjo
Arroz e feijão
Carne moída
Salada mista
Laranja em pedaços
|
Sopa de feijão com arroz
Pastel assado recheado com
carne moída e ovo cozido
Salada brócolis
Laranja em pedaços
|
Sopa de capeleti
Risoto com frango desfiado
e ervilha
Salada mista
Mamão em pedaços
|
Sopa de legumes
Massa com carne moída e
molho vermelho
Salada mista
Abacaxi em rodelas
|
Sopa de ervilha
Batata doce
Frango assado
Salada de alface
Manga
|
|
Lanche 1
(13:40 às
15:10)
|
Bebida láctea com cereal matinal sem açúcar
|
Leite
Bolo comum
|
Leite com achocolatado
Plic-Plac
|
Pudim
|
Bebida láctea
Sanduíche natural (alface,
tomate, cenoura ralada)
|
|
Lanche 2
(17:30)
|
Maçã
|
Salada de frutas (banana,
maçã, manga, mamão, abacaxi, suco de laranja sem açúcar
|
Banana
|
Mamão
|
Abacaxi
|
|
|
Segunda-feira (13):
|
Terça-feira (14):
|
Quarta-feira (15):
|
Quinta-feira (16):
|
Sexta-feira (17):
|
|
Café da manhã
(7:30 às 8:30)
|
Leite com achocolatado
Pão com doce de frutas
|
Bebida láctea
Biscoito salgado com doce
de leite no meio
|
Café com leite
Bolo de cenoura
|
Vitamina de mamão
Bolo com cobertura
|
Leite com achocolatado
Biscoito de coco
|
|
Almoço
(11:00 às 11:30)
|
Sopa de legumes com arroz
Risoto com frango desfiado
e molho vermelho
Salada mista
Mamão
|
Sopa de galinha com cabelo
de anjo
Purê de batata com carne
moída e molho vermelho
Salada mista
Manga
|
Sopa de lentilha com
legumes
Arroz e feijão
Frango assado
Salada de tomate
Laranja em pedaços
|
Sopa de feijão
Massa caseira com carne
moída e molho branco
Salada mista
Laranja em pedaços
|
Sopa de carne com cabelo
de anjo
Polenta com carne moída e
molho vermelho
Seleta de legumes (milho,
ervilha, cenoura, couve-flor, moranga)
Salada de beterraba
Maçã em pedaços
|
|
Lanche 1
(13:40 às 15:10)
|
Leite
Plic-plac
|
Torta de bolacha
|
Sanduíche
Suco de uva integral
|
Sagu
|
Salada de frutas (banana,
maçã, mamão, abacaxi, suco de laranja sem açúcar)
|
|
Lanche 2
(17:30)
|
Manga
|
Mamão
|
Banana
|
Abacaxi
|
Biscoito sortido
|
|
|
Segunda-feira (20):
|
Terça-feira (21):
|
Quarta-feira (22):
|
Quinta-feira (23):
|
Sexta-feira
(24):
|
|
Café da manhã
(7:30 às 8:30)
|
Bebida láctea
Bolo com cobertura
|
Leite
Biscoito de maisena
|
Bebida láctea
Bolo de milho
|
Leite com achocolatado
Pão com doce de frutas
|
Vitamina de banana
Bolo de iogurte
|
|
Almoço
(11:00 às 11:30)
|
Sopa de galinha com cabelo
de anjo
Arroz branco
Seleta de legumes (milho,
ervilha, cenoura, couve-flor, moranga)
Carne moída
Salada mista
Mamão em pedaços
|
Sopa de feijão
Pizza recheada com
brócolis, frango desfiado, tomate, queijo e apresuntado
Salada mista
Laranja em pedaços
|
Sopa de ervilha com
legumes
Massa caseira com frango
desfiado e molho branco
Salada de tomate
Manga
|
Sopa de legumes
Arroz
Lentilha
Carne moída
Salada mista
Laranja em pedaços
|
Sopa de lentilha
Purê de aipim com molho
vermelho e carne moída
Salada mista
Mamão em pedaços
|
|
Lanche 1
(13:40 às 15:10)
|
Bebida láctea com cereal
matinal
|
Plic-Plac
Bebida láctea
|
Salada de frutas (banana,
maçã, mamão, abacaxi, suco de laranja sem açúcar)
|
Leite
Pão com doce de leite
|
Bebida láctea
Biscoito amanteigado
|
|
Lanche 2
(17:30)
|
Mamão
|
Abacaxi
|
Biscoito salgado
|
Suco de abacaxi
|
Banana
|
|
|
Segunda-feira (27):
|
Terça-feira (28):
|
Quarta-feira (29):
|
Quinta-feira (30):
|
Sexta-feira
(31):
|
|
Café da
manhã
(7:30 às
8:30)
|
Leite
Pão com doce de frutas
|
Vitamina de mamão
Biscoito caseiro de milho
|
Leite com achocolatado
Bolo de laranja com
cobertura
|
Bebida láctea
Bolo formigueiro
|
Bebida láctea
Biscoito salgado com doce
de leite no meio
|
|
Almoço
(11:00 às 11:30)
|
Sopa de legumes
Risoto com frango desfiado
Moranga caramelada
Salada de alface
Mamão
|
Sopa de ervilha e milho
Massa com carne moída e
molho vermelho
Salada de beterraba
Abacaxi em rodelas
|
Sopa de feijão
Pizza de frango desfiado
com brócolis e tomate
Salada mista
Laranja em pedaços
|
Sopa de legumes com cabelo
de anjo
Bolo salgado recheado com
carne moída e ovo cozido
Salada mista
Maçã
|
Sopa de galinha com arroz
Arroz
Feijão
Carne moída
Salada mista
Laranja em pedaços
|
|
Lanche 1
(13:40 às 15:10)
|
Leite com achocolatado
Biscoito de chocolate
|
Bebida láctea com cereal
|
Pão com doce de frutas
Suco de uva integral
|
Salada de frutas (banana,
maçã, mamão, abacaxi, suco de laranja sem açúcar)
|
Sanduíche
Leite com café
|
|
Lanche 2
(17:30)
|
Maçã
|
Mamão
|
Maçã
|
Biscoito salgado com doce
de leite no meio
|
Banana
|
Andréia Focchesatto
Nutricionista
CRN2 9447
Assinar:
Postagens (Atom)