Nutrição na gestação

A alimentação adequada, especialmente durante a gravidez, representa importantes benefícios para à saúde da mãe e do bebê. O estado nutricional da mulher durante este período traz importantes repercussões à sua saúde e à sua capacidade de dar a luz e amamentar uma criança saudável. Comer equilibradamente, beber bastante água e fazer atividade física regularmente é essencial para uma gravidez saudável, com ganho de peso adequado para a mulher e para a criança. A atividade física deve ser avaliada e liberada pelo médico obstetra. Seguir uma orientação nutricional é fundamental para saber a quantidade de calorias e de nutrientes que podem ser ingeridos no dia.